też wzrost

Ciężka sprawa, waga nie jest zbyt duża żeby redukować aczkolwiek wzrost mały więc ja bym redukował, to też w głównej mierze zależy od Ciebie, jak się czujesz z takim poziomem tłuszczu, czy czujesz że mógłbyś dokładać mięsa?

Chodzi o asymetrie barków? Ciężka sprawa.. Treningi + trzymianie postawy. Też zależy od wieku, czy kościeć się już zakończył wzrost.

Skopiuj i wklej sobie, na mobilnej tez da rade :-) 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

ja to rozumiem dlatego pytam o ta diete przecież też ją robicie podałem wam moja wage wzrost to chyba dośc wystarczająco żeby co kolwiek powiedziec na temat diety z czego i jakich ilości powinna sie składać

[...] źle, skoro nie wiadomo ile ważysz, jaki wzrost, co ćwiczysz, z jaką intensywnością, jakie choroby, leki, diety do tej pory itp. Znalazłam wagę i wzorst, ale reszta danych też ważna niestety. Wejdź sobie w regulamin i koncecję działu - tam masz ankietę, którą powinnaś uzupełnić. Potem poczytaj linki Co jedzą Ladies i może już sama znajdziesz [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 79 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: białkowo-tłuszczowa 2900kcal w nietreningowy 3500 kcal w treningowy z sukcesywnym dodawaniem kalorii -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta i prop, enan solo, cypio i [...]

[...] HMB. Nie miało znaczenia czy biorącymi HMB byli ludzie z doświadczeniem w treningu czy niewytrenowani – wyniki u wszystkich byłe generalnie takie same (BYK:co też jest dla mnie co najmniej dziwne) Źdódło ; 'Effects of Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate Supplementation on Strength and Body Composition of Trained and Untrained Males [...]

[...] To jest zależność metabolizmu glukozy i poziomu insuliny . dziękuję za ten kolejny wpis :-) ale w miarę jedzenia apetyt rośnie, nie ma jakitakiej nadwagi, smalec na wskazaniu dexa będzie jakieś w granicach 17 % glukoza na wynikach wysoko insulina w połowie normy w mojej rodzinie przodkowie też mieli bardzo zbliżone wyniki bo dotarłem do badań

Wielu kulturystów opowiada o tym, że po hormonie wzrostu właśnie musieli zmienić rozmiary butów na większe, czy też bransoletki w zegarkach, nawet widziałem zdjęcia przed i po wielu, gdzie również można zauważyć wzrost szczęki itp. to dlaczego nie wszystko inne? Po co mieliby kłamać na takie tematy, tym bardziej mówiąc to raczej w kontekście [...]

[...] - może dlatego że ze wzrostem siły na mecie idzie także wzrost masy mięśniowej...już sam niewiem - może któryś z ekspertów sie wypowie jak to wkońcu jest ? Czekam też na dalsze sugestie dotyczace radzenia sobie z tym przeklętym bólem....może ktoś ze stosujących Winstrol miał podobny przypadek i skutecznie sobie z nim poradził... mądre [...]

Też uważam, że lepiej dobrze przetrenować jedną partię niż uwijać się i zrobić 'po łebkach' trzy. Więc tak: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lMathew PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 191centymetrów NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad dwa lata siłowni + ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]

[...] ciężary jakie dzwiga to jakaś masakra :P ... powiem tak, u mnie dynamika naprwade nie wygląda źle, dużo biegałem jak byłem mały, w pile grałem pare dobrych lat, koordynacja też wporządku, nie wiem czemu, ale cały czas mi sie wydajae, ze brak mi tej siły - ze zbieram sie fajnie , wysskakuje i czuje ze mógłbym wyżej pofrunąć - ale nie moge...

@Pablito88 Podciągnąć to się nie podciągne ani razu ;/ A czytałem też, że martwy ciąg zatrzymuję wzrost, czego bym chciał uniknąć. Głównie chodzi mi o fakt czy Masa, redukcja ew. rekompozycja czy dalej na 0 kcal lecieć, Dzięki za odpowiedź :)

[...] :zwiększenie masy i poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2miesiące Uprawiane inne sporty :rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, gryf łamany, sztangielki Dieta :wysoko białkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC protein plus, mam też Xpand xtreme pump z kofeina

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html Tam jest napisane na jakie miesnie ile seri, u ciebie na bica 16 seri to za duzo. Napisz tez cos o sobie, wzrost, waga, wiek, staz.

[...] co z tego wyjdzie. No i poprawić te wyniki siłowe, bo mnie osobiście w ogóle nie satysfakcjonują. 170-180 w mc za rok, przez następny przebić się przez 200. No i siady też podobny progres musi być, heh. techno_boy Mamy niemal identyczny wzrost, bo nie wiem czy urosłem Walcz ostro, siady i ciągi to podstawa Zmieniony przez - duf ia w dniu [...]

tak troche poza tematem kopt widze ze mamy dosyc podobne warunki - wiek, wzrost, wage, wycisk na plaskiej i takze cwiczysz sporty walki. Co konkretnie cwiczysz i gdzie? no bo widze tez ze jestes z krakowa

Na mnie dobrze działą Magna Power z AAKG, nie wiem czy jestem w stanie wyrazić dokładnie wzrost siły, ale mślę, że est to na poziomie 20 - 25% więcej... Jeśli nie brałeś mono, to też nie wiesz jak na ciebie zadziała, spróbuj, możesz dla zwiększenia wydolności dołożyć AerO z biogenixa (cytrulinę).

bardziej rzeźbe i wyskoczyły by wieksze miesnie i tym zdaniem pokazałeś że nie masz pojęcia o tym sporcie i Twoja dieta też pewnie jest słaba poczytaj podwieszone tematy tam wszystko pisze! Nie można gubić tłuszczu i jednocześnie budować masy mięsniowej. Jest możliwa lekka rekompozycja ciała ale jest to bardzo cięzkie i mogą to zrobić [...]

Nie wiem jaki masz typ budowy ? ile ważysz ? wzrost ? to też jest wążne